Ansiedade constante, mente acelerada e dificuldade de desligar?
Se você sente que sua mente não para, se preocupa o tempo todo ou vive em estado de alerta, a terapia pode te ajudar a lidar melhor com a ansiedade sem precisar lutar contra ela o tempo todo.
Talvez você esteja passando por isso:
- Pensamentos constantes que não desaceleram
- Preocupação excessiva com o futuro
- Dificuldade de relaxar ou descansar
- Sensação de estar sempre em alerta
- Sintomas físicos como taquicardia ou tensão
A ansiedade pode ser exaustiva — principalmente quando parece que quanto mais você tenta controlar, mais ela aumenta.
Como a terapia pode ajudar
Em vez de tentar eliminar a ansiedade, o processo terapêutico te ajuda a mudar a forma como você se relaciona com ela.
- Aprender a lidar com pensamentos difíceis sem se prender a eles
- Reduzir a luta interna com emoções desconfortáveis
- Desenvolver mais clareza sobre o que realmente importa
- Agir de forma mais consciente, mesmo com ansiedade presente
Sessões semanais (online ou presenciais)
Espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos
Processo adaptado à sua realidade
Ritmo respeitando seu momento
Como funciona o acompanhamento
Sobre o acompanhamento
Sou psicóloga clínica com mais de 20 anos de experiência, com atuação baseada na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Meu trabalho é ajudar você a lidar melhor com seus desafios emocionais de forma prática, respeitando sua história e seu tempo.
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